رایگان شروع کنید
درخواست استخدام
درخواست مشاوره
فیزیک در بهره‌وری: با ۳ قانون نیوتن برای افزایش بازدهی آشنا شوید
همونطور که می‌دونید در سال ۱۶۸۷، آیزاک نیوتن، کتابی با عنوان “اصول ریاضی فلسفه طبیعی” رو منتشر کرد که در اون سه قانون حرکت توضیح داده شده بود. در این فرآیند، نیوتن همهٔ بنیان‌های علمی قدیمی رو کنار گذاشت و به‌جاش دیدگاه بشر نسبت به فیزیک و علم رو بازتعریف کرد. اما، خیلی‌ها نمی‌دونن که برای آسون‌تر کردن فرآیندهای کاری و یا بهبود کیفیت زندگی هم می‌شه از قوانین نیوتن به منظور افزایش بازدهی استفاده کرد.
در ادامه با هم خواهیم خوند که چطور از قوانین حرکت نیوتن برای افزایش بهره‌وری استفاده کنید.
مطلبی که در ادامه می‌خونین توسط جیمز کلیر نوشته شده. جیمز یک نویسنده و عکاس هست و همچنین در مورد روانشناسی رفتاری، شکل‌گیری عادات و بهبود عملکرد مطلب می‌نویسه. مطالب او در سایتهای معتبری چون Entrepreneur , Forbes, TIME منتشر شده.
قانون اول بازدهی نیوتن:
قانون اول حرکت: اگر بر جسمی نیرویی وارد نشود، آن جسم وضعیت سکون خود را حفظ می‌کند یا با سرعت ثابت به حرکت خود ادامه می‌دهد.
عادت به تعویق انداختن کارها شاید در اکثر ما وجود داشته باشه. قانون اول حرکت نیوتن هم دقیقا به همین مبحث اشاره داره. اجسام ساکن تمایل دارن که در حالت سکون بمونن.
خب، بهترین روش برای اینکه کارهامون رو به تعویق نندازیم و سر موقع خودشون به سراغشون بریم چی می‌تونه باشه؟
بنابر تجربه شخصی من، بهترین روش این هست که از قانون ۲ دقیقه استفاده کنید.
قانون ۲ دقیقه می‌گه که: «برای اجتناب از به تعویق انداختن، روشی رو پیدا کنید که در کمتر از ۲ دقیقه بتونید کار مورد نظر رو شروع کنید.»
البته توجه کنید که لزوما نیاز نیست کاری که شروع می‌کنین رو به اتمام ببرین. در واقع، حتی مجبور نیستین که روی فعالیتی که اولویت بیشتری داره کار کنین. اگر کارهاتون رو با قانون ۲ دقیقه جلو ببرین، ادامه دادن به کار براتون آسون‌تر می‌شه.
به مثال‌های زیر توجه کنین:
– همین الان ممکنه حال این رو نداشته باشین که برین و بدوین. اما اگر کفش‌های ورزشی‌تون رو بپوشین و بطری آب رو هم پر آب کنین، همین می‌تونه یک جرقه خوب باشه که شما رو وادار کنه که برین و ورزش کنین.
– ممکنه همین الان به صفحه سفید کاغد یا مانیتور خیره شدین و برای نوشتن یک متن دارین با خودتون کلنجار میرین. اما اگر فقط برای مدت ۲ دقیقه بصورت رندوم جملاتی رو بنویسید، بعدش کم کم ذهن‌تون برای نوشتن بازتر و راحت‌تر می‌شه و می‌تونین جملات و متن‌های بیشتری رو بنویسین.
– ممکنه همین الان بخواید یک طرح یا نقاشی رو رسم کنید ولی حوصلش رو ندارین. اما اگه بصورت رندوم یکسری خطوط رو رسم کنین و بعد اونها رو به شکل مثلا یک سگ در بیارین، می‌بینین که در نهایت تونستین طرح مورد نظرتون رو رسم کنین.
انگیزه معمولا بعد از شروع یک کار به وجود می‌آد. یک ضرب المثل فارسی هست که می‌گه: “سنگ بزرگ نشونه‌ی نزدنه”؛ پس لازم نیست با کارهای بزرگ و حجیم شروع کنین. فراموش نکنین که اجسام در حرکت، تمایل دارن که در حرکت بمونن.
قانون دوم بازدهی نیوتن:
قانون دوم حرکت: شتاب یک جسم برابر است با مجموع نیروهای وارده بر جسم تقسیم بر جرم آن. F=ma
برای فهم بهتر این قانون، بیایین فرمول F=ma رو تجزبه و تحلیل کنیم و ببینیم که این فرمول چطور به بازدهی مرتبط می‌شه.
یک نکته بسیار مهم که در این فرمول باید بهش توجه کرد این هست که نیرو یا همون F یک بردار هست. این بردار شامل دو قسمت ابعاد و بزرگی (حجم کار) و جهت‌دهی (جهت تمرکز) می‌شه. به عبارت دیگه، اگر میخواین به جسمی که در یک جهت خاص در حالت شتاب گرفتنه برسین، مقدار نیرو و جهت این نیرویی که شما صرف این کار می‌کنین با هم تقاوت دارن.
حدس بزنین چی؟ داستان این قانون نیوتن هم مثل داستان به انجام رسوندن کارها در زندگی روتین روزانست.
اگر میخواین بازدهی داشته باشین، اینکه چقدر کار می‌کنین مهم نیست، بلکه مهم این هست که کاری که انجام می‌دین در چه جهتی قرار داره. این قانون برای انواع تصمیمات بزرگ و کوچک زندگی صادق هست.
برای مثال، می‌تونین مهارت‌تون رو در جهت‌های مختلف قرار بدین و به نتایج بسیار متفاوتی هم برسین.
برای ساده‌تر کردن موضوع بیایین فکر کنین که شما فقط مقدار معینی نیرو رو برای صرف روی یک فعالیت در اختیار دارین و اینکه در کدام نقاط بخواین این نیرو رو مصرف کنین به اندازه اینکه چقدر سخت کار می‌کنین اهمیت داره.
قانون سوم بازدهی نیوتن:
قانون سوم حرکت: اگر جسمی به جسم دیگر نیرویی وارد کند، جسم دوم نیز به جسم اول، نیرویی هم اندازه ولی در خلاف جهت وارد می‌کند.
همه‌ی ما برای انجام دادن کارهای روزانمون، مقدار مشخصی سرعت در اختیار داریم. سطوح معمول بازدهی و اثرگذاری هرشخص معمولا از یک تعادل بین نیروهای پربازده و غیربازده در زندگی ناشی می‌شن. دقیقا مثل نیروهای برابر و مخالف نیوتن.
نیروهای پربازده در زندگی ما عبارتند از: تمرکز، مثبت‌گرایی و انگیزه. همچنین از انواع نیروهای غیربازده می‌شه به استرس، کمبود خواب و تلاش برای انجام دادن کارهای زیاد در آن واحد (مولتی‌تسکینگ) اشاره کرد.
اگر می‌خوایم پربازده باشیم و همچنین اثر‌گذاریمون رو هم بالا ببریم، دو انتخاب داریم.
انتخاب اول این هست که حضور نیروهای پربازده رو افزایش بدیم. این گزینه “وارد کردن نیرو” هست. ما مقاومت می‌کنیم، یک فنجان قهوه دیگه می‌نوشیم، و شدیدتر از قبل کار رو ادامه می‌دیم. و شاید به همین دلیل هم هست که بعضی افراد برای افزایش تمرکز از دارو استفاده می‌کنن یا برای اینکه انگیزه بگیرن، ویدئو‌های انگیزشی رو نگاه می‌کنن. تمام این کارها در نهایت برای این هست که نیروهای پربازده رو افزایش بدین و در عوض بتونین اثرگذاری نیروهای غیربازدهی که باهاشون مواجه می‌شین رو خنثی کنین.
قبلا از اینکه کاملا انگیزه و نیروتون رو برای انجام فعالیت‌ها از دست بدین، می‌تونین از این استراتژی استفاده کنین.
اما انتخاب دومی هم وجود داره و اون این هست که نیروهای مخالف رو حذف کنین. زندگی رو آسون بگیرین، یاد بگیرین که چطور “نه” بگین، محیط‌تون رو تغییر بدین، تعداد مسئولیت‌هاتون رو کم کنین و در نهایت نیروهایی که شما رو عقب می‌کشن رو حذف کنین.
اگر نیروهای غیربازده رو در زندگی‌تون حذف کنین، طبعا بازدهی‌تون هم افزایش پیدا می‌کنه. حذف نیروهای غیربازده دقیقا مثل این هست که دستی که شما رو به عقب می‌کشیده رو قطع کردین. برای اینکه بتونین بازدهی‌تون رو افزایش بدین، خوندن مطالب زیر از وبلاگ تسکولو رو بهتون پیشنهاد می‌کنم.
خیلی از افراد سعی دارن که به اصطلاح با قلدری، موانع رو از سر راه بردارن. مشکل این استراتژی این هست که وقتی که سعی می‌کنین چنین کاری رو انجام بدین، یعنی دارین باز هم با نیروهای غیربازده سر و کله می‌زنین. به شخصه این رو تجربه کردم که اگر نیروهای مخالف رو حذف کنین و اجازه بدین بازدهی از راه طبیعی خودش افزایش پیدا کنه، استرس کمتری هم بهتون وارد می‌شه.
خلاصهٔ قوانین بازدهی نیوتن
قوانینی که نیوتن برای حرکت تعریف کرده، می‌تونه از طریقی هرچیزی که برای افزایش بازدهی نیاز دارین رو بهتون منتقل کنه.
۱. اجسام در حرکت تمایل به حفظ حالت حرکتی خودشون دارن. راهی رو پیدا کنین که در کمتر از ۲ دقیقه به سراغ یک فعالیت برین.
۲. اینکه چقدر سخت کار می‌کنین اهمیتی نداره؛ مهم این هست که روی چیزهای مهم کار کنین. شما فقط مقدار محدودی نیرو رو در اختیار دارین و اینکه این نیرو رو در کجا مصرف کنین، اهمیت داره.
۳. بازدهی یعنی یک تعادل بین نیروهای مخالف. اگر میخواین بازدهی‌تون رو افزایش بدین، می‌تونین موانع رو با قدرت پشت سر بگذارین یا نیروهای مخالف رو حذف کنین. راه دوم به نظر استرس کمتری داره.
