با هدف‌گذاری روزانه، زندگی خود را دگرگون کنید!

تابه‌حال برای شما پیش آمده است که به زندگی خود نگاه کنید و احساس کنید به اهداف خود نرسیده‌اید یا به اصطلاح در جایی قرار ندارید که باید باشید؟! برای بسیاری از افراد این اتفاق پیش می‌آید که به زندگی خود نگاه می‌کنند و متوجه می‌شوند در طی روز، زمان زیادی را به بطالت می‌گذرانند و استفاده درستی از آن نمی‌کنند و در نتیجه به هدف‌های خود نمی‌رسند. به همین دلیل است که مفهومی به‌نام هدف‌گذاری روزانه اهمیت پیدا می‌کند.

البته در هدف‌گذاری‌، باید انواع مختلف آن را بشناسید تا برای تحقق آن‌ها برنامه‌ریزی بهتری داشته باشید. در این مطلب از وبلاگ تسکولو، می‌خواهیم شما را با انواع هدف‌گذاری آشنا کنیم تا به بیشترین حد بهره‌وری شخصی برسید.

انواع هدف‌گذاری

در طول زندگی خود، اغلب اهداف زیادی را برای خود تعیین می‌کنیم که ممکن است به برخی از آن‌ها برسیم و در رسیدن به برخی دیگر شکست بخوریم. با این‌حال، چنانچه این هدف‌گذاری‌ها وجود نداشته باشند؛ پیشرفتی حاصل نمی‌شود و به مرور زمان، دچار رکود و رخوت می‌شویم. به همین دلیل است که پیش از اقدام به هدف‌گذاری باید با انواع آن آشنا باشیم.

بسیاری از افراد، هدف‌ها را به دو دسته کلی، اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت تقسیم می‌کنند و بر این اساس، برنامه‌ریزی می‌کنند تا به آن‌ها برسند. با این‌حال، این تنها انواع هدف‌گذاری نیست و برای رسیدن به بیشترین بهره‌وری شخصی از زمان و عمر خود، بهتر است انواع هدف‌گذاری را بشناسیم تا در جنبه‌های مختلف زندگی خود پیشرفت کنیم. در ادامه انواع آن‌ها را به‌طور خلاصه معرفی کرده‌ایم.

۹ حوزه برای هدف‌گذاری در زندگی

این ۹ مورد مهم‌ترین و کلی‌ترین بخش‌های زندگی یک فرد را در برمی‌گیرند که برای هدف‌گذاری روزانه، باید به آن‌ها توجه کنید و تا حدامکان برای هرکدام برنامه‌ای جداگانه داشته باشید و هدفی خاص تعیین کنید.

• معنوی: این بخش مربوط به تغذیه روح هر فردی است و هر شخصی می‌تواند برای خود هدف خاصی تعیین کند؛ برخی از افراد دوست دارند از نظر مذهبی، پیشرفت بیشتری داشته باشند و برخی دیگر ترجیح می‌دهند به طبیعت‌گردی یا مدیتیشن یا حتی استراحت بپردازند تا بعد روحی خود را بهبود دهند.
• توسعه فردی: این بخش مربوط به توانایی‌های ذهنی شما است که می‌تواند نتیجه سوال «چگونه می‌توانم رشد کنم» باشد و به شما کمک می‌کند تا بدانید چه کتاب‌هایی باید بخوانید، چه مهارت‌هایی باید یاد بگیرید و چگونه به نسخه بهتری از خود تبدیل شوید.
• سلامتی: این بخش به شما کمک می‌کند تا سلامتی جسمانی خود را ارتقا دهید و همه ما از اهمیت آن آگاهی داریم؛ اما در واقعیت چقدر به فعالیت‌هایی که در ذهن داریم، می‌پردازیم و سلامتی خود را به‌ عنوان یک هدف مهم در نظر می‌گیریم؟!
• روابط عاطفی: این مورد، ممکن است بسیار نادیده گرفته شود و به همین دلیل، اهمیت زیادی دارد تا برای آن هدفی تعیین کنید. باید با شریک عاطفی خود، برای پیشرفت رابطه عاطفی، هدف‌هایی تعیین کنید تا در کنار سرگرم شدن، روابط خود را مستحکم‌تر کنید.
• خانوادگی: یکی از مهم‌ترین هدف‌گذاری‌ها روی روابط خانوادگی است که بسیاری از افراد آن را با روابط عاشقانه اشتباه می‌گیرند، در صورتی‌که این دو مورد از یکدیگر مجزا هستند و بیشتر مربوط به دیدن بزرگ‌ترها و گذراندن وقت با بچه‌ها و اعضای خانواده و برنامه‌های خانوادگی است.
• کسب‌وکار و شغل: این بخشی است که اغلب در برنامه‌های همه افراد وجود دارد و معمولا بیش از یک هدف برای آن درنظر گفته می‌شود و هر شخص به‌صورت مستقل، برنامه‌ریزی‌های آن را انجام می‌دهد.
• امور مالی: هدف‌گذاری بر روی امور مالی، با هدف‌گذاری شغلی، تفاوت‌ دارد و در حقیقت، تعیین می‌کند که شما می‌خواهید از نظر اقتصادی، در چه وضعیتی باشید و در بازه‌ای از زمان، چه سرمایه‌ای داشته باشید. این هدف را می‌توانید با همسر خود یا شریک خود، بررسی کنید.
• تفریح و سرگرمی: این بخش، در ارتباط با تفریحاتی است که می‌خواهید داشته باشید و در حقیقت برنامه‌ریزی برای روزهای تعطیل و سرگرمی‌هایی است که می‌خواهید در بازه‌های زمانی مختلف تجربه کنید.
• زندگی اجتماعی: این بخش به روابط شما با دوستان و سایر افراد اجتماع مربوط می‌شود و هدف‌گذاری شما در روابط دوستانه و خارج از زندگی شما را نشان می‌دهد.

اهمیت هدف‌گذاری روزانه و برنامه‌ریزی

یک ساعت برنامه‌ریزی، می‌تواند ۱۰ ساعت کار شما را ذخیره کند.

دیل کارنگی

اهمیت هدف‌گذاری روزانه چیست؟ واضح نمودن مسیر برای استفاده هرچه بهتر از زمان! در حقیقت، با هدف‌گذاری روزانه، شما دقیقا می‌دانید قرار است در انتهای هر روز، به چه هدف‌هایی دست پیدا کنید و به همین دلیل می‌توانید برنامه روزانه خود را منطبق با آن اهداف بنویسید و اولویت‌بندی خود را انجام دهید. به این روش شما افسار زمان را در دست می‌گیرید و نه‌تنها از زمان خود بیشترین استفاده را می‌کنید و بهره‌وری شخصی خود را افزایش می‌دهید؛ بلکه در انتهای هر روز، به دلیل رسیدن به اهداف همان روز یا نزدیک شدن به آن‌ها، احساس رضایت بیشتری نسبت به خود خواهید داشت.

هنگامی‌که برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری درستی داشته باشید، می‌دانید قرار است پس از هر فعالیتی، چه کار دیگری را به انجام برسانید و به همین دلیل، نیازی به صرف زمان برای فکر کردن به آن ندارید؛ درنتیجه، با سرعت بیشتری کار‌های خود را پیش می‌برید. همچنین با توجه به اهداف خود، می‌توانید یک روتین منظم داشته باشید که منطبق بر هدف‌گذاری روزانه شما باشد.

برای دانستن اهمیت روتین در زندگی این مطلب را بخوانید!

چگونه هدف‌گذاری روزانه خود را محقق کنیم؟!

برای آ‌ن‌که بتوانیم برنامه‌ریزی درستی داشته باشیم؛ لازم است هدف‌گذاری روزانه خود را به‌درستی انجام دهیم و سپس براساس قواعدی که از نظر تئوری و عملی، کارایی خود را ثابت کرده‌اند، یک برنامه منسجم برای روز خود ایجاد کنیم. در ادامه به مراحلی که به ما کمک می‌کنند، برنامه‌ریزی درستی داشته باشیم؛ اشاره کرده‌ایم.

از پیش برنامه خود را تعیین کنید!

زمانی که برنامه‌ریزی خود را در صبح هر روز انجام می‌دهید؛ نه‌تنها بخشی از زمان و نیروی فکری خود را صرف آن می‌نمایید، بلکه برای آغاز آن‌ها نیز به اراده بیشتری نیاز پیدا می‌کنید. انسان‌ها، در طول روز اراده محدودی دارند و باید از این قدرت اراده و انرژی، برای رسیدن به اهداف آن روز و بهره‌وری شخصی خود، استفاده کنند.

به همین دلیل است که افراد بزرگی همچون استیو جابز یا باراک اوباما، هر روز یک لباس می‌پوشند؛ یعنی برای کارهای کوچک روزانه خود که بر روی آن‌ها کنترل دارند، روتین ایجاد کرده‌اند. بنابراین چنانچه به‌جای برنامه‌ریزی در صبح، هدف‌گذاری روزانه خود را شب‌ها و برای روز بعد انجام دهید، بهره‌وری بیشتری از زمان و انرژی خود خواهید داشت.

صبح خود را همچون مراسم آیینی برگزار کنید!

کارهایی که در اول روز انجام می‌دهید بر روی برنامه، میزان انرژی و همچنین دید مثبت شما در ادامه روز تاثیر دارد. به همین دلیل، چنانچه برنامه‌های روتین صبحگاهی خود را به خوبی به‌ انجام برسانید و در برنامه‌ریزی خود، کارهایی را قرار دهید که فکر و انرژی شما را به سمت مثبت سوق دهد، می‌توانید از این شادابی در ادامه روز نیز استفاده کنید.

هدف‌گذاری روزانه را بر فناوری، مقدم کنید!

هر روز صبح، پیش از آن‌که هر شکلی از تکنولوژی، شامل تلفن همراه، لپ‌تاپ، تلویزیون و... را روشن کنید؛ اهداف روزانه خود را بر روی کاغذ بنویسید و آن تعدادی که می‌توانید در زمان یک روز به انجام برسانید را انتخاب نمایید. به این‌صورت، پیش از آن‌که اطلاعات مختلف از دنیای ارتباطات و تکنولوژی به ذهن شما هجوم آورند، می‌توانید هدف‌گذاری روزانه خود را به بهترین نحو انجام دهید و فعالیت‌های خود را آغاز کنید.

از ابزارهای هدف‌گذاری روزانه استفاده کنید!

با وجود آن‌که بهتر است در ابتدای روز به سراغ تکنولوژی نروید، اما نمی‌توان به‌طور کامل نیز از آن غافل شد. به همین دلیل است که باید ابزارهای هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی مناسب را پیدا کنید و از آن‌ها استفاده کنید. یکی از بهترین نرم‌افزارهایی که به مدیریت هرچه بهتر کارها و فعالیت‌های شخصی و تیمی شما کمک می‌کند، تسکولو است.

تسکولو این بستر را برای شما فراهم می‌کند تا از روند انجام فعالیت‌ها آگاه باشید و با نظمی مشخص، فعالیت‌های خود را پیش ببرید و به هدف‌های تعیین شده برسید و بیشترین میزان بهره‌وری شخصی را داشته باشید.

هدف را به گام‌های کوچک تبدیل کنید!

همان‌طور که برای غذا خوردن و سیر شدن، نمی‌توانید تمام موادغذایی درون بشقاب خود را به‌یکباره بخورید، هنگام هدف‌گذاری نیز باید این واقعیت را در نظر بگیرید که تمرکز بر روی چند هدف مختلف و بسیار دور از هم در یک زمان، می‌تواند بسیار گیج‌کننده باشد و به همین دلیل نیاز است آن را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و در یک زمان مشخص، روی یک هدف یا اهداف نزدیک به هم تمرکز نمایید.

پس از کوچک کردن اهداف، به این نکته نیز توجه کنید که نیاز است اولویت‌بندی مناسبی برای کارهای خود داشته باشید تا بتوانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن، آن‌ها را به انجام برسانید و همچنین پیش‌نیاز بودن فعالیت‌ها را رعایت کنید.

واقع‌بینانه هدف‌گذاری کنید!

برای آن‌که بهره‌وری شخصی خود را افزایش دهید و یک برنامه کارآمد داشته باشید که شما را به هدف خود نزدیک کند و سبب دلسردی شما نشود؛ لازم است بازه‌های زمانی که هر بخش از برنامه شما نیاز دارد را تعیین کنید تا بتوانید در یک بستر منطقی به برنامه خود برسید. البته این به‌معنای مشخص کردن دقیقه و ثانیه فعالیت‌های خود نیست؛ بلکه منظور، مشخص نمودن بازه‌ زمانی است که هر هدف ممکن است به‌ طول بینجامد.

بین فعالیت‌های مختلف خود وقفه و استراحت ایجاد کنید و حتما یک تحرک بدنی کوچک همچون راه رفتن یا ایجاد کشش در عضلات خود را انجام دهید تا نه‌تنها به بدن خود استراحت داده باشید؛ بلکه مانع از فرسودگی جسمانی خود شوید. در زمان استراحت‌های خود، میزان کارآمدی برنامه قبلی خود را بررسی کنید تا بتوانید برای بقیه برنامه‌های خود یک شرایط واقع‌بینانه ایجاد کنید.

نقشه راه خود را مشخص کنید!

با وجود آن‌که همه ما چک‌لیست‌های طولانی را در دفتر خود یا بر روی دیوار و یخچال داریم که نشان‌دهنده کارهایی هستند که دوست نداریم انجام دهیم، اما باید به انجام برسند؛ با این‌حال، لازم است پیش از اقدام به عملی کردن آن‌ها، یک بررسی جامع داشته باشیم تا مواردی را انتخاب کنیم که ما را به اهداف خود نزدیک‌تر می‌کنند.

با وجود آن‌که ما به‌صورت روزانه برنامه‌ریزی می‌کنیم؛ اما توجه به این مسئله که برای رسیدن به هدف‌گذاری خود نیاز است برخی از اقدامات را در اولویت قرار دهیم و با یک چیدمان مناسب، آن‌ها را به انجام برسانیم؛ به ما کمک می‌کند که فعالیت‌های خود را به‌صورت یک نقشه راه بچینیم تا ما را به اهداف خود نزدیک‌تر کند و در عین‌حال پیش‌نیازهای هر فعالیت رعایت شود.

سلامتی خود را در اولویت قرار دهید!

همه ما، اغلب تصور می‌کنیم که همواره خود را در اولویت قرار می‌دهیم و برنامه‌های شخصی خود را داریم؛ اما برای بسیاری از افراد این اتفاق پیش می‌آید که در خلال کارهای روزمره، خود را فراموش می‌کنند و به همین دلیل به مرور دچار فرسودگی شغلی می‌شوند. به همین دلیل است که داشتن یک روتین ورزشی و تغذیه‌ای به شما کمک می‌کند تا سلامتی جسمانی خود را در اولویت قرار دهید و در کنار رسیدگی به فعالیت‌های شغلی خود، قدرت جسمانی و سلامتی خود را نیز از دست ندهید.

ممکن است تصور کنید برای ادامه دادن روزانه ورزش، یوگا یا هر برنامه خارج از فعالیت‌های شغلی، نیاز به انگیزه و اراده بالایی دارید؛ اما با ساخت یک روتین و دانستن نحوه کارکرد اراده، می‌توانید از آن برای بهره‌وری شخصی خود استفاده کنید و انواع مختلف هدف‌گذاری روزانه خود را به نتیجه برسانید.

هرآنچه نیاز است از قدرت اراده بدانید را بخوانید!

به هدف‌گذاری‌های روزانه خود جامه عمل بپوشانید!

همان‌طور که در این مطلب بحث کردیم، با رسیدن به اهداف و قدم‌های کوچکی که هر روز برای خود تعیین می‌کنید و با برنامه‌ریزی صحیح، می‌توانید به بیشترین بهره‌وری شخصی در زندگی خود برسید و پس از مدتی، تغییرات بزرگ در زندگی خود ایجاد کنید. اکنون که اهمیت هدف‌گذاری روزانه را می‌دانید، با استفاده از نرم‌افزارهایی همچون تسکولو، از هر روز خود، بیشترین استفاده را ببرید و به انواع اهداف شغلی و غیرشغلی خود دست پیدا کنید. تسکولو، به شما کمک می‌کند تا با مدیریت بهتر زمان خود، کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.